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大医堂讯：3月，大地春回，万物复苏，爱美的女性都希望“人面桃花相映红”，在春天里绽放美丽光彩。可是由于早春乍暖还寒、气候干燥，许多人常会出现皮肤干燥、过敏、肤色暗沉、黑眼圈、长痘痘等问题，让美丽大打折扣。于是女人们为了美丽容颜，不惜花费重金和精力，期盼借助各种化妆品把青春留住。补水、美白、抗斑、防皱一个都不能少，可是最后却收效甚微。　　科学家发现，皮肤的老化是随着机体生理功

在减肥的这场战争中，有人获胜，有人屡战屡败，究其原因，大多是走入了减肥的误区，或者是根本不了解自己的身体，没能找到通往健康的正确的瘦身之路，所以瘦身的大门始终关闭着，导致很多人误以为在减肥这场战役中自己将永远是个失败者，关莹就是个典型的例子，10月底时她留言说：赵老师，你好。我身高159，体重 62公斤，减肥好多年了，原本56公斤，没想到却越减越重。尝试了太多的减肥方法，节食，减肥药，针灸&hel

昨天央视曝光了上海某著名品牌的白面馒头、玉米馒头用色素制作的全程（制作工人：“饿死都不吃”），而这些伪健康的馒头竟然在上海联华、华联、迪亚天天等大型连锁超市已经热卖好几年，对于很多缺乏判断能力的消费者来说又是当头一棒啊，因为热卖了好多年也就意味着他们吃了好几年。也就在昨天，也刚刚写了一篇8种容易买错的健康食品，今天只有再写一篇如何选对超市面食。 一、不要买过分洁白

你有胸部下垂或外扩的烦恼吗？不想让胸型随年龄增长而下垂老化，今天就来教你3个丰胸秘籍，让你胸部变UP，下垂GET OUT！　　根据英国的研究显示，乳房的衰老从三十五岁开始！这时期乳房的组织和脂肪开始丧失，丰满度会开始下降，到了四十岁起，乳房开始下垂，乳晕也急剧收缩，预防乳房老化，该提早进行，建议从预防胸部肌肤松弛、避免外扩下垂、抗地心引力三方面进行。　　抗地心引力 吃胶质、雌激素食材　　地心引力是

丰满胸部：(平行推胸组合器械)　　在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。　　增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)　　此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，

欧风杂菜汤是素汤 ，它含有不同颜色的蔬菜，有不同的营养成份，热量低 ，高纤维和淀粉质可抵抗饥饿感，是要保持体态优美者的良好食物 。　　你可随喜好加些豆类或加进其他菜类，但记得要保持有各样颜色的菜，以平衡营养，最好不要煲太多，够吃(汤料都要吃)就好了，菜汤不宜久存的 。　　材 料:　　洋 葱 ：1 小 个　　　红 萝卜：1 小 个　　西 芹 ：少 许 　　　　椰 菜　：数 片　　青 豆 ：少 许 　

高纤麦皮加脱脂奶　　三汤匙麦皮+半杯脱脂奶　　市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。 　　饱肚鱼片粥　　1碗　　出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，　　这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只

海鲜沙拉　　材料　　中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣），葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。　　制作过程　　1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。　　2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。　　3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合

黑头是硬化油脂阻塞物， “快速去黑头 怎么样才能去黑头 去黑头最好的   ”主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。“  快速去黑头 怎么样才能去黑头 去黑头最好的 ”去黑头就是指用化学、物理、医疗、偏方等方式去除脸上的黑头，从而达到美容的目的。去黑头常